Para cuidar la mente: -Somos seres que necesitamos del vínculo con los demás. Aunque estemos muy concentrados en nuestros proyectos, no debemos descuidar de nuestras relaciones con familiares, amigos y pareja. Aún más, se recomienda “Tratar a cada persona como a un familiar cercano”. -Aprende a expresarte de una manera […]
Consejos
Para cuidar el cuerpo: -Comienza tu día con actividad física, privilegiando los estiramientos, que consisten en la elongación de los músculos de manera de prepararlos para el esfuerzo cotidiano. Existen diferentes rutinas según nuestra condición física. Para quienes trabajan gran parte del día sentados, acordarse de alongar y levantarse del […]
Es cierto que a la hora de determinar un camino hacia la realización no existen mapas de ruta ni un plan estructurado. No somos maquinarias. Y sin embargo, cada existencia individual es un milagro personal que requiere de una metodología, y un intento constante de incluir la creatividad. Más que nuestras […]
También conocida como citronela o toronjil, esta planta medicinal es un sedante suave, apto para restablecer la armonía del sistema nervioso. En el caso de situaciones de stress o cuadros nerviosos, beber infusiones de melisa dos o tres veces al día será de gran ayuda. Si usted tiene dificultades para dormir, […]
El trekking consiste en caminatas por lugares naturales, gozando de los beneficios para la salud que proporciona la actividad física y gozar de un buen paisaje Para el trekking no existe una edad determinada, ni contraindicaciones salvo el caso de que el esfuerzo no se condiga con el estado de […]
Sin dudas que no estamos acostumbrados al frío que se tomó las calles durante estos días. Hemos reunido consejos de expertos en alta montaña, donde las condiciones son extremas, y los hemos adaptado a la vida cotidiana. Con un pantalón no basta. Es necesario crear una capa entre el pantalón […]
Para empezar a cambiar las cosas es necesario dejar de tener ciertos comportamientos que ya tenemos arraigados, y que sin darnos cuenta practicamos todo el tiempo. Para que Santiago sea algún día una ciudad limpia, es necesario cambiar nuestras actitudes. Aquí un breve recorrido de los malos hábitos que tenemos […]